La sophrologie pour les adultes
Présentation de la méthode
La sophrologie permet à chacun de développer et renforcer ses capacités de bien-être, d’épanouissement personnel, d’adaptation à son environnement personnel ou professionnel et de prendre conscience de ses ressources.
Cette méthode de développement personnel est une technique de relaxation verbale, non tactile, inspirée du yoga et de l’hypnose et reposant essentiellement sur des exercices mentaux, musculaires et respiratoires.
Les champs d'applications
Gestion du stress,
des émotions
Troubles du sommeil
Gestion de la douleur
Périnatalité ,
grossesse
L'accompagnement
individuel
Au cabinet ou en visio
Je vous propose un accompagnement personnalisé,
adapté a vos besoins et modulable séance par séance.
Je vous propose un accompagnement personnalisé,
adapté a vos besoins et modulable séance par séance.
Déroulement de la première séance
1 - Un moment d'échange afin de cerner vos attentes et de définir un objectif d'accompagnement.
2 - Une découverte/re-découverte de la sophrologie par des exercices et une visualisation.
Déroulement des séances suivantes
1- un temps d’échange
2 - un temps de pratique : exercices de relaxation + suggestion mentale d'images, guidée par ma voix afin d'optimiser l'objectif de la séance du jour.
3 - temps d'écoute sur votre vécu concernant les exercices effectués.
Durée des séances et de l'accompagnement
C’est une thérapie brève qui dure entre 4 à 12 séances selon l'objectif souhaité
Les séances durent 1 heure.
Les ateliers collectifs en visio
Ces séances proposées de façon hebdomadaire sont dédiées à toutes les personnes qui souhaitent prendre un moment pour soi, se détendre, gérer son stress.
D'où que vous soyez, vous pouvez participer, il vous suffit d'un endroit au calme et d'une connexion internet stable.
Au programme: respirations, détente musculaire et visualisations!
Le nombre de participants est limité.
Un lien de connexion vous sera communiqué par mail suite à votre inscription.
Durée : 45 minutes
Tous les ateliers adultes se déroulent à distance via ZOOM.