Je me déplace sur site pour des séances ou des ateliers dans diverses structures 

Prestations personnalisées sur devis

Chaque demande d'accompagnement est étudiée en détails.

Un premier entretien avec vous est nécessaire afin de définir un objectif d'accompagnement

et un format de séances adapté aux besoins des participants.

Il vous sera ensuite adressé une proposition détaillée (programme sur mesure, tarifs, échéance...)

Séances collectives ouvertes

Séances ouvertes à tous.

Programme conçu pour que chaque séance puisse être pratiquée indépendamment

Séances collectives fermées

Mêmes participants tout au long de l'accompagnement

Programme conçu avec une problématique et un objectif  précis commun au groupe

Séances individuelles

Séances sur mesure - exercices 100% personnalisés

Problématiques et objectifs personnels

Ateliers thématiques

Approche pédagogique alliant la théorie à la pratique d'une thématique répondant à vos besoins

 
Portrait of thumb up smiling business pe

Entreprises

Un employé bien au travail

Motivation et efficacité

  • Développer la cohésion et l'esprit d'équipe

  • Renforcer l'attention, la concentration, la créativité, l'adaptabilité

  • Se préparer mentalement à un événement professionnel

  • Renforcer la confiance en soi

  • Développer la gestion émotionnelle

  • Gérer le travail en open space​

  • Prévenir le burn out

  • Gérer le stress

  • Mieux appréhender les tensions quotidiennes liées au travail

  • Optimiser la récupération physique et mentale

  • S'adapter aux changements professionnels

  • Accroître l'énergie

  • Maintenir facilement un équilibre entre la vie professionnelle et la vie privée

  • Gérer les horaires décalés de travail

Dans quels buts?

La sophrologie apporte des exercices concrets qui permettent aux collaborateurs d'optimiser leurs performances professionnelles.

La sophrologie est également un excellent outil de prévention des risques psycho-sociaux et des troubles musculo-squelettiques (cervicalgie, tendinite...)

 

Périnatalité

La sophrologie permet aux femmes enceinte de vivre sereinement la période de grossesse, d'accouchement et de post accouchement, la maternité, ou un parcours en procréation médicalement assistée.

  • Accepter les modifications de son corps

  • Gérer paisiblement ses émotions

  • Gérer calmement les troubles physiologiques

  • Maintenir durablement sa vitalité

  • Développer un sommeil récupérateur

  • Vivre paisiblement un alitement

  • Vivre sereinement son accouchement

  • Investir pleinement sa maternité

  • Assumer pleinement ses rôles mère-femme

  • Vivre sereinement le parcours en PMA

  • Faire confiance aux capacités de son corps

  • Evacuer ses angoisses

​Je me suis spécialisée en «sophrologie et périnatalité » à l’institut de Formation à la sophrologie à Paris de Catherine Aliotta.

Dans quels buts?

 
Doctor measuring blood pressure with sph

Milieux médicaux

La sophrologie est reconnue comme soin de support dans l’accompagnement à la maladie. 

J’interviens en complément des soins et n’interfère en aucun cas avec le corps médical.

  • Gérer le stress et les émotions

  • Gérer sereinement les effets secondaires d'une pathologie, d'un traitement ou d'un acte médical ( douleur, fatigue, sommeil, nausées, transformations corporelles...)

  • Se ressourcer, retrouver de l'énergie

  • Renforcer l'acceptation de la maladie

  • Renforcer la combativité face à la maladie

  • Préparation mentale à un traitement, une intervention chirurgicale, un examen médical

  • Gérer les acouphènes

  • Gérer les troubles du sommeil

  • Gérer émotionnellement le sevrage d'une addiction

  • Gérer émotionnellement une phobie (prise de sang, IRM...) ou une pulsion (alimentaire)

Dans quels buts?

La sophrologie permet de faire face un parcours médical en focalisant l'attention du patient sur du positif dans le but d'une meilleure qualité de vie.

 

Centres scolaires, centres d'examens

La sophrologie permet de préparer mentalement un événement afin d'être dans ses capacités maximales au moment de l'événement.

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La sophrologie est complémentaire à la préparation technique et/ou théorique liée à l'événement

  • Gérer le stress et les émotions durant l'évenement

  • Se libérer d'un mauvais souvenir d'un précédent évenement

  • Augmenter la confiance en ses capacités

  • Optimiser la concentration, la mémorisation

  • Eliminer les croyances négatives

  • Activer de l'energie

  • Prendre du recul par rapport à l'évenement

Dans quels buts?

Maisons de retraite, EHPAD

La sophrologie permet d'améliorer le bien être des résidents et de favoriser la vie en communauté.

  • Améliorer la qualité du sommeil

  • Mobiliser la mémoire et la concentration

  • Favoriser la confiance en soi

  • Maîtriser les douleurs

  • Gestion de la solitude et de l’ennui

  • Donner du sens à son présent

  • Valoriser la capacité à vivre le moment présent

Dans quels buts?

 

Adresse du cabinet à Gournay-sur-Marne

Centre paramédical Esprit Santé

8 place Franklin Roosevelt

93460 Gournay-sur-Marne

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07 66 20 37 36

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