La Sophrologie

Qu'est ce que c'est ?

La sophrologie permet à chacun de développer et renforcer ses capacités de bien-être, d’épanouissement personnel, d’adaptation à son environnement personnel ou professionnel et de prendre conscience de ses ressources.

Cette méthode de développement personnel est une technique de relaxation verbale, non tactile, inspirée du yoga et de l’hypnose et reposant essentiellement sur des exercices mentaux, musculaires et respiratoires.

 
Les champs d'applications

Gestion du stress

Stress accumulé au quotidien, période particulièrement éprouvante émotionnellement?

La sophrologie permet de reconnaître et maîtriser votre stress.

  • Développer sa capacité à se détendre

  • Apprendre à diminuer l'intensité des manifestations désagréables du stress

  • Gérer ses émotions

  • Améliorer sa capacité d'adaptation aux situations stressantes

  • Renforcer la confiance en soi

  • Prendre du recul face à une situation

A noter : La sophrologie ne remplace en aucun cas un suivi médical, et ne se substitue pas à un traitement prescrit par un médecin.

Elle peut néanmoins en être le complément. 

L'accompagnement individuel

Je vous propose un accompagnement personnalisé,

adapté a vos besoins et modulable séance par séance.

Première Séance
Déroulement des séances
Durée
Entraînement
 

Les séances collectives

Les groupes sont ouverts à tous. Chaque séance peut être pratiqué indépendamment et ponctuellement selon vos besoins.​

Attention: le nombre de participants est limité. Votre inscription est nécessaire pour pouvoir vous accueillir dans les meilleurs conditions 

En ce moment

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23 Janvier 20

20h - 21h

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19 Mars 20

19h30 - 20h30

20 Février 20

19h30 - 20h30

22 Avril 20

19h30 - 20h30

 

Tarifs

Séance individuelle (1h) : 60 €

​Séance collective (1h) : 20 €

Certaines mutuelles remboursent tout ou partie des frais de séances de sophrologie à leurs adhérents sur présentation d’une facture.

Je vous invite à vous renseigner auprès de votre mutuelle.

Prise de RDV sur Doctolib

Amandine Carciofo

Centre paramédical Esprit Santé

8 place Franklin Roosevelt

93460 Gournay-sur-Marne

Me contacter

07 66 20 37 36

Ou par e-mail :